TRAJECT
SSSSSST STRESS
Hét basiswerk
voor het reguleren van fysieke en emotionele stress
• je slaapt slecht of kan overdag geen mentale rust vinden.
• je hebt het gevoel dat de alledaagse stress je als een lawine overvalt.
• je bent snel overprikkeld en wordt het ook steeds sneller.
• je zit op je tandvlees en vliegt makkelijk uit.
• je kan je moeilijk concentreren, bent vergeetachtig
• je kan de adrenaline non-stop door je lijf voelen gieren.
• je hebt last van hartkloppingen, gejaagdheid, overmatig zweten,...
• je hebt last van hyperventilatie, angst- of paniekaanvallen, faalangst,...
• je voelt je leeg en uitgeput. Alles kost je energie.
• je zit in een burnout of wankelt op het randje ervan.
• je telt de dagen af naar je volgende verlof...
HOE WERKT HET?
De hartcoherentie methode bestaat eruit dat we door middel van ademhalingsoefeningen jouw zenuwstelsel terug in balans zullen brengen. En dit kunnen we meten! Je kan zelfs meekijken op het scherm om te zien wat er op dat moment in jouw lichaam gebeurt. Hoe cool is dat!?
De metingen gebeuren met een kleine sensor die we aan je oorlelletje vasthangen. Je kan het vergelijk met die grote zware die ze op je wijsvinger klemmen als je in de kliniek ligt. Maar geen paniek, deze is piepklein!
Vervolgens gaan we deze metingen uitvoeren terwijl jij de oefeningen doet. Thuis oefen je gewoon met je gsm als gids. We stellen alles zorgvuldig in. Om de twee weken kom je terug en bekijken we de metingen.
Na dit traject kan jij voor de rest van je leven verder! Zolang je de oefeningen blijft doen zal je zenuwstelsel in topconditie blijven. Vergelijk het gerust met fitnessen maar met dat verschil dat je voor deze oefeningen slechts 6 minuten nodig hebt! Dat krijg zelf jij in je drukke leven ingepuzzeld ;-)
Vervolgens kunnen we jouw traject verlengen met wat JIJ NODIG HEBT !
Een greep uit mijn aanbod:
EN WAT ALS IK MEER NODIG HEB?
Starten doen we altijd met het klassieke hartcoherentie traject van vijf sessies. Waarom? Omdat dit gewoon de absolute basis is voor alles. Of je nu aan stressmanagment wil doen, patronen wil doorbreken, emoties wil verwerken of zelf traumaheling, hartcoherentie is altijd de basis! Zelfs de meest pittige therapieën worden ondersteund door hartcoherentie.
Vervolgens vullen we dit aan met wat JIJ NODIG HEBT !
Een greep uit mijn aanbod:
• LAAT MAAR LOS > het echte lichaamswerk met oefeningen om de stress uit je lijf te verbannen
• SPINNENWEB > wat mag er allemaal ontrafeld worden, en welke patronen kunnen we doorknippen
• POWERTEAM > in jou zit een waar powerteam, maar ze moeten natuurlijk wel gaan samenwerken hè
• LET'S BE QUIET > die stemmetjes in je hoofd mogen wel eens stoppen met gillen en tieren
• CREATE YOUR LIFE > moodboards, powerboards, creative journal, ... dat kan vanalles zijn
• STIL DAT HONGERTJE > laat ons die knagende dromen eens eindelijk op tafel leggen
• INNER POWER > we zetten je traumasporen om in traumakrachten
• MIND ME > wordt meester of je mind terwijl je heerlijk mindfull blijft
• HERSCHRIJF DE TWEEDE HELFT > kom op, die volgende vijftig jaar gaan we net ietsje anders aanpakken hè
• WEG MET EMMERLIJSTJES > afvinken en doen, that's the spirit. We maken komaf met uitstelgedrag
• VERZACHT VIERKANTJES > die patronen mogen nu eindelijk eens wat ronder en zachter worden
• MISS UNIVERSE > voor zij die dat willen, mag het universum ook meehelpen
• ...
PAK JOUW GOUD !
PRAKTISCH?
Dit traject is individueel en we volgen daarbij de vijf stappen van de hartcoherentietraining. Beginnen doen we steeds met een intake gesprek waarin we jouw stresssymptomen én stressoren in kaart brengen. De sessies dienen om de twee weken ingeboekt te worden, dit op je het meest optimale resultaat te kunnen aanbieden.
Het hartcoherentie traject van 5 sessies kost 350 euro. Afrekenen gebeurt eenmalig vóór start van het traject. Je ontvangt hiervoor een factuur.
Je hoeft geen speciale kledij te dragen, we zitten gewoon aan een buro. Hartcoherentie is voor iedereen geschikt. Bent u echter in behandeling bij een psychiater dan dient uw arts zijn/haar schriftelijke toestemming te geven.
Je afspraken vastleggen kan via de online agenda
Kun je dit niet betalen, voel geen schaamte. Stuur me een voorstel voor wat je wél kunt missen en we zoeken naar een oplossing.
OVER MIJ.
In mijn job als apotheekassistente was ik elke dag verbaasd over hoeveel mensen last hebben van chronische stressklachten. En hoe schrijnend veel slaap- & kalmeerpilletjes er vlotjes over de toonbank gaan. Ondanks alle neveneffecten en gevaren.Dat er methodes, en zelfs heel eenvoudige methodes bestaan om een scala aan stressgerelateerde klachten te beheersen komt mijn inziens veel te weinig aan bod. We beschouwen stress als normaal en onvermijdelijk, maar dat is het niet. Het kan ook anders. En dat anders dat voel ik dan weer in mijn illustratiewerk. Als ik helemaal in flow aan de tekentafel zit. Mijn passie, het pure genieten. In de apotheek merkte ik op hoe weinig mensen die flow, dat pure genieten nog kunnen voelen... Ook ik ging ooit de dieperik in. Bijna niemand ontsnapt er nog aan. Maar ik kon het tij keren. Ja! Het kan.Ik verliet de apotheekwereld. Zij en ik hoorden niet meer bij elkaar. Ik wilde meer zorg, meer flow en minder benzo's.
Liefs Els
